Homocysteina (Hcy)według Wikipedii to – organiczny związek chemiczny z grupy aminokwasów.
Jest to aminokwas siarkowy, powstający u człowieka w wyniku demetylacji aminokwasu metioniny, pochodzącej ze spożywanego białka.
Uważany jest u ludzi za niezależny czynnik ryzyka rozwoju m.in.:
- zmian miażdżycowych,
- zawału mięśnia sercowego,
- udaru mózgu,
- zmian zakrzepowych,
Badanie poziomu homocysteiny jest jednym z najdokładniejszych wskaźników stanu zdrowia i każdy pacjent powinien mieć rutynowo badany jej poziom, zamiast cholesterolu.
Prawidłowe wartości mieszczą się w granicach 5 – 15 µmol/l.
Wyższe wartości określane są terminem „hiperhomocysteinemia”,
gdzie za postać ciężką przyjmuje się wartości ponad 100 µmol/l.
Poziom cholesterolu pozostaje w ścisłym związku z poziomem homocysteiny.
Zależność ta wynika z tego, że homocysteina uszkadza ściany naczyń krwionośnych powodując mikrouszkodzenia. Organizm chcąc je „zakleić”, produkuje więcej cholesterolu, który działa jak opatrunek i zabezpiecza te rany
w ścianach naczyń krwionośnych. Tak więc im wyższy poziom homocysteiny, tym wyższy poziom cholesterolu i żadna dieta nisko tłuszczowa go nie obniży.
Gdy obniżymy poziom homocysteiny, spadnie też poziom cholesterolu bo organizm nie będzie go już potrzebował
i produkował w tak dużych ilościach.
Jak obniżyć poziom homocysteiny?
Witamina B12, to naturalny pogromca homocysteiny.
1 kapsułka Witaminy B12 dziennie. Najlepiej spożywać podczas posiłku popijając wystarczającą ilością wody.
Ważne ! Aby witamina którą kupimy zawierała methylkobalaminę, a nie cyjanokobalaminę, ponieważ ta druga ma w składzie dużo cyjanku, a ten jak wiadomo jest trujący.
Zanim organizm będzie w stanie wykorzystać witaminę B12 w fomie cyjanokobalaminy, musi zamienić ją w aktywną formę – metylokobalaminę.
Zadbajmy więc, aby kupić witaminę B12 w formie aktywnej, czyli zawierajacą METYLOKOBALAMINĘ..
Podsumowując, witamina B12 bierze udział w:
- prawidłowym metabolizmie homocysteiny,
- produkcji prawidłowych krwinek czerwonych i podziałach komórek,
- prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego,przyczynia się do:
- do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia,
- prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego,
- prawidłowego przebiegu procesów uzyskiwania energii do prawidłowych funkcji, psychologicznych, takich jak koncentracja uwagi, zapamiętywanie i proces uczenia się.